一：握桿

基本上所有的臺(tái)球視頻，都是有這一階段。但是都是一筆帶過(guò)，沒(méi)有詳細(xì)的介紹過(guò)！

究竟如何的握桿算是正確的，為何要那么握？

正確的握桿是拇指，食指，中食構(gòu)成一個(gè)圈，握著球桿。只是握著，并不是握緊！后兩手指球繞球桿，虛握。全部感覺(jué)就像是手上握個(gè)雞蛋。

特別得留意的就是說(shuō)，拇指，食指構(gòu)成的圈（虎口）與桿兒是貼住的，正中間沒(méi)有間隙。要是有縫會(huì)影響發(fā)力和精準(zhǔn)度。

為何要那么握呢？

回應(yīng)這一問(wèn)題之前，我們都知道當(dāng)你運(yùn)桿的時(shí)候。桿與主球最貼近的之時(shí)，我們的小臂是豎直地面的。這類感覺(jué)就像是是鐘擺相同，可以靈便的前后左右擺動(dòng)。

可是幾乎沒(méi)人介紹過(guò)，握桿的手應(yīng)當(dāng)都是垂直于地面的。從今天開(kāi)始我們應(yīng)當(dāng)把小臂，手腕分開(kāi)來(lái)講。就是說(shuō)小臂是1個(gè)階段，而手腕則是另外1個(gè)階段。

前三手指頭握桿，后兩手指頭虛握。當(dāng)小臂豎直地面的時(shí)候，握桿的手都是垂直于地面的。那樣更有益于手腕的擺動(dòng)，更加的靈便。二：運(yùn)桿

如何運(yùn)桿？這一問(wèn)題會(huì)有許多個(gè)答案。有人會(huì)說(shuō)，小臂運(yùn)桿。我一朋友，單桿過(guò)百。他跟我說(shuō)，手腕運(yùn)桿。也會(huì)有人回應(yīng)手指運(yùn)桿。

手腕運(yùn)桿我也用過(guò)，感覺(jué)在運(yùn)桿的時(shí)候波動(dòng)很大。特別是手架在庫(kù)邊的時(shí)候，波動(dòng)非常明顯。極有可能打拉桿的時(shí)候，跳球。另外1個(gè)不好的地方就是說(shuō)用手腕來(lái)運(yùn)桿，沒(méi)打多長(zhǎng)時(shí)間。手腕就累著。

小臂運(yùn)桿又感覺(jué)發(fā)力太僵硬，必須打某些柔和桿的時(shí)候發(fā)力過(guò)大。

因此從實(shí)踐活動(dòng)中獲得最正確的方法是手指運(yùn)桿。那麼如何用手指來(lái)運(yùn)桿呢？

精確來(lái)講是手指帶桿，或是是拖桿。并且就是你握桿的前3個(gè)手指來(lái)托著桿，記牢并不是5個(gè)手指來(lái)帶桿。要是是5個(gè)手指來(lái)運(yùn)桿，那麼在運(yùn)桿過(guò)種中手腕是沒(méi)有擺動(dòng)的。

如果你搞好打籃球的姿態(tài)，正確握好桿。用你的3個(gè)手指頭帶著球桿來(lái)運(yùn)桿，這一全過(guò)程中成條手臂是放松的。動(dòng)作柔和，平緩。

三：發(fā)力

 可以說(shuō)它是做好拉桿最關(guān)鍵的1個(gè)階段。乃至可以那么說(shuō)，沒(méi)有好的發(fā)力就打不好桌球。

如果你問(wèn)他人如何打拉桿發(fā)力的時(shí)候，許多人會(huì)說(shuō)加速度，拓寬這些。這些都是對(duì)的，可也沒(méi)有說(shuō)到好點(diǎn)子上。發(fā)力是有技巧的。

那就是如何的技巧呢？很遺憾，從沒(méi)有發(fā)覺(jué)那樣的介紹。這都是為何看過(guò)許多有關(guān)拉桿的貼子，仍然打出不來(lái)非常好拉桿的緣故。也許創(chuàng)作者自身可以搞出隨心所欲的拉桿，但是卻沒(méi)法擺述這在其中的體會(huì)。好的，就我來(lái)來(lái)詳細(xì)說(shuō)明一下下。

我們都知道，做好拉桿要應(yīng)用運(yùn)往手腕。但是如何來(lái)應(yīng)用呢，某些回應(yīng)都是放松�；蚴鞘撬ν�，可以確立地說(shuō)甩腕是有誤的。

好的，如何來(lái)應(yīng)用手腕。它是必須來(lái)確立回應(yīng)的問(wèn)題！在解答問(wèn)題之前，我想要先來(lái)介紹那樣1個(gè)動(dòng)作，“打耳光”！也就是說(shuō)用手來(lái)扇扇。

是的，這就是說(shuō)非常好的應(yīng)用手腕的1個(gè)動(dòng)作。如果你扇的時(shí)候，小臂帶著手掌心，而且在這里全過(guò)程中前半全過(guò)程。小臂的擺動(dòng)一直在手掌心前邊，只是在最終手掌心超出了小臂。

要是手掌心是和小臂一排，后面一種在前邊。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不但沒(méi)有速率，并且發(fā)力很死。

知道如何更強(qiáng)的運(yùn)用手腕的能量。如今卻說(shuō)一下下，在持桿打籃球時(shí)候手腕如何來(lái)相互配合小臂的發(fā)力。

如果你運(yùn)桿至最遠(yuǎn)點(diǎn)的時(shí)候，小臂和手腕是呈一排的。這時(shí)候小臂先擺動(dòng)，手腕維持姿態(tài)沒(méi)動(dòng)。促使手腕提早，握桿的手此刻是在小臂的后邊，最終手腕跟進(jìn)，手指握緊球桿。